Szerző: Schmidt-Vig Katalin | okt 6, 2023 | Kognitív életmód-diagnosztika
Mely édesítőszerek törik meg a böjtöt? A böjtölés különösen nehéz lehet az édesszájúak számára, ezért összegyűjtöttem Nektek az édesítőszerek hatásait az egészséges metabolizmus/zsírégetés, az autofágia, azaz a hosszabb élettartam és a bél pihentetése szempontjából....
Szerző: Schmidt-Vig Katalin | okt 6, 2023 | Kognitív életmód-diagnosztika
Minél több információd van a szokásaidról, annál könnyebb lesz megfejteni és elkerülni a rossz szokásaidat. Jegyezd fel a rossz szokást kiváltó okokat! Ez lehet illat, hang, szituáció, helyszín, napszak – muszáj megértened a kiváltó okokat ahhoz, hogy képes legyél...
Szerző: Schmidt-Vig Katalin | szept 18, 2023 | Kognitív életmód-diagnosztika
A self-talk (belső monológ) fontossága Ha megváltoztatod a magadról alkotott képedet, ha megváltoztatod az önmagadhoz intézett belső monológjaidat, azzal megváltoztatod az idegi kapcsolatokat is a fejedben, tehát összességében megváltoztatod önmagad. Nagyon fontos,...
Szerző: Schmidt-Vig Katalin | szept 18, 2023 | Kognitív életmód-diagnosztika
Ha nem figyelsz aktívan az egészségedre, előfordulhat, hogy olyan döntéseket hozol, amik hosszú távon inkább károsíthatják az életminőségedet. 95%-ban a szokásainktól függünk. Felkelés után fürdés, fogmosás, felöltözés stb. – nem szükséges tovább részleteznem. Ezeket...
Szerző: Schmidt-Vig Katalin | szept 18, 2023 | Kognitív életmód-diagnosztika
A legtöbb ember túlzottan törekszik a tökéletességre, és ha valami nem úgy sikerül, ahogy eltervezték, hajlamosak komoly önostorozásba kezdeni. A legelterjedtebb hozzáállás: egyetlen hiba teljes kudarchoz vezet, én megmondtam. Bizton állíthatom, hogy ez nem igaz....